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傅秀山先生小影
序
我中華國於亞洲。具五千年之歷史文化。本宜强逾歐美。稱雄寰宇也。然今日竟淪於次殖民地地位。可勝痛哉。溯本窮源。雖由科學幼稚。工商不振。教育不能普及。內亂未克敉平。而構成此內政失修外侮日亟之局勢。然全民衆忽視體育。沿襲重文輕武之惡習。而養成今日萎靡不振奄奄垂斃之多數病夫。實為我中華民族衰老之絕大原因也。我國上古。本重體育。如干戈弓矢之屬。撲擊拳勇之技。無不家喻戶曉。降至近世。火器發明。拳術遂廢棄湮沒而無聞。殊不知國術之為用。可使弱者强。夭者壽。病者痊。頽唐萎靡者。可使剛毅果敢。其直接間接影響於社會國家。不亦深且鉅哉。禹城傅秀山先生。國術專家也。本其健身强國之旨。研究國術。歷數十年如一日。其武藝之精通。技術之超卓。早已蜚聲全國。無待贅言。尤能力事提倡。誨人不倦。茲本生平研究之心得。歷經名師之指導。編纂是書。個中祕訣。闡發無餘。盡道人所不能道。生龍活虎。蹤躍奔騰。種種精奧。一一筆而出之。掃盡前人不公開之惡習。書成之日。行見紙貴洛陽。爭覩為快。其有裨國術前途。寧有涯涘耶。中華民國十八年十二月三十日山左諶祖安序於上海國術比賽大會
自序
蓋聞有大志者。而後可以負大任就大事。然尤須有大精神大魄力濟之而後可。苟有志焉。而神如風燭。力難縛雞。惡乎其可也。孟子曰。故天將降大任於是人也。必先苦其心志。勞其筋骨。餓其體膚。空乏其身。行拂亂其所為。所以動心忍性。增益其所不能。是孟子之重視心性與體魄可知。心性之磨鍊。或由學問。或由境遇。至於磨鍊體魄。舍國技莫屬。何則。蓋運動之術雖多。而能益內利外。用剛濟柔。有百利而無一弊。則惟國技耳。世之君子。鑒於國病民弱。起而倡之。良有以也。山也不肖。幼而瘠弱。且又善病。或勸山習國技以壯身。韙之。迺從劉師希嶽練習梅花拳有年。漸識其味。及劉師不祿。山又負笈遍遊各地。幸於濟垣。獲見韓愧生先生之捷拳。剛中寓柔。柔中寓剛。適合生理。有益心身。得蒙傳授。雖未洞澈其中玄奧。然從事以來。未受病魔之苦。豈非斯術所賜歟。客秋海上中華國技學會。有國技報出刊。山適主教席於松之武術會。因而函索拙稿。然山不文。安敢操觚著述。不過將師之所遺口訣五要。動作理法。錄以付諸棗梨。並附以圖說。編輯成册。聊作野人獻芹。以襄有志君子。為磨鍊體魄之一助。更希海內名達。不棄鄙陋。有以教正之。則幸甚矣。
捷拳圖說
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捷拳之要旨
梅花捷拳。以劈、挑、閃、衝、斜、五式為基本。以上中下三盤為捷法。捷者何。敏之謂也。拳曰捷。猶路之有捷徑也。捷拳之用。貴巧不貴力。乘敵之隙而動。所謂出其不意攻其無備也。遠則用手足。近則使肘膝。身體靈活。動作敏捷。如能精達此意。則敵雖有賁育之勇。亦無所施其技矣。是故拳之所以貴乎捷。而捷拳之命名。及其致用之功。槪可見焉。
十二字訣
點 按 伸 縮 奇 正 弔 擄 速 巧 活 合
解曰
點者。以重力聚於一點也。夫重力聚於一點。其力較散漫者為大而速。譬如鐵錘。愈重則其速力愈滯。刃鋒愈利。則其速力愈疾。所謂能受一拳。不能受一掌。能受一掌。不能受一指之精意也。
按者。當我手未及敵人之身也。視之若無力然。及至其身也。猛力一按。使其氣虛而內傷也。
伸者。舒也。張而大之。引伸而使之長也。
縮者。斂也。充而實之。聚氣以斂神也。
奇者。側也。正者正也。善技擊者。不出奇正。奇正相生。變化無窮。或指前而打後。或指左而打右。或指上而打下。虛實相乘。剛柔互用。端倪莫測也。
弔擄者。沉潛之勢也。先賢謂沉機以觀變。潛心以觀理。窮理以接物。拳術之弔擄手。乃順敵手之來。我乃以手弔之擄之。故能乘敵人之勢以應之。敵之來勢愈猛。其仆也愈快。其跌也愈遠矣。
速者。神速也。能於敵手未到之際。我手已先着其身。我手之去。不見其去而已去。我手之來。未見其來而已來。敵雖欲格拒。已不及矣。
巧者。引進落空。空而未現。現而不見。使敵攻無所攻。守無所守。擊其要而避其勁。擊其虛而避其實。擊其微而避其顯。故云。四兩撥千斤。誠非虛語也。
活者。心機靈敏。動作活潑。勢若常山之蛇。擊首則尾應。擊尾則首應。擊其中則尾首俱應。能攻能守。非活而何。
合者。內而精氣與神。外而手、眼、身、法、步。使其表裏相應。上下相隨。剛柔相濟。動靜有節。虛實互用。則豁然貫通。乃稱合焉。
五要
一眼明
善擊技者。眼必明。不然。受制於人。何能克敵。如取守勢。未明敵之來勢。或欲攻擊。未明敵之虛實。貿然擊去。雖快雖硬。鮮能命中。則勞神耗力。其能久持乎。故云。未交手前。必先審察。審察已明。乘虛而入。出其不意。攻其無備。則事半而功倍。可謂眼明之證矣。
二手快
手滯而露。其力雖大而易避。手快而隱。其力雖小亦難防。設如我與敵人同時發手。我手尚在進行之線。敵手業已先臨。雖欲避之。已無及矣。拳譜云。以快打慢。此之謂也。
三心沉
應敵之際。切忌心慌。心慌則意亂。意亂則手足失措。攻守失當。故習拳者。當先治心。治心之道無他。沉着而已。不以危急而色變。不為强敵而心驚。其庶幾乎。
四步穩
進步須近敵身。手到身隨。方能得勁。動如虎豹。靜如山邱。出入要有方位。進退令其莫測。欲進也故示之以退。欲退也故示之以進。故學者對於步位。須加意焉。
五膽壯
技擊尚膽壯。膽壯則氣勇。邁步猱進。敵勁雖强。期在必摧。乘機而退。退而不亂。是乃膽壯之效用也。孟子謂孟施舍之勇。視不勝猶勝也。言其有大無畏之精神也。是以手、眼、步、心、膽、五者俱備。然後能言技擊。然勝而不驕。退而不亂。非膽壯而心細者。其孰能之。
論指
指力雖微。功效甚偉。指有勾、摟、擒、拿、之性。使之輕則輕。使之重則重。緩則緩。速則速。邇則邇。遠則遠。何其靈也。使作準繩。可法可則。指雖剛而腕似棉。是其巧也。蓋力之所至。氣之所使也。學者當目在於斯。心在於斯。一身之精氣神俱注於斯。日積月累。使之力達於指。則不期然而然。莫之致而至矣。
論掌
掌用翻轉之力。翻轉卽陰陽。陰陽宗一氣。氣有淸濁之別。掌有陰陽之變。惟須練習純熟。方能旋轉如意。果能專心致志。則全身之力。可運於掌矣。
論捶
拳有剛柔並進之性。或曰。非柔不活。非活不快。非快不取。又曰。至剛不破。非剛不克。然此皆為偏倚之談。何若拳似流星、肱似繩、剛中含柔、柔以摧剛、剛柔相濟、為用之得當也。
論腿
腿有升、降、進、退、踢、蹬、掃、截、勾、翦、蹅、跥、之分。為拳術中必要之具。蓋腿長於手。而力尤過之。然或用之不當。間有為害者。故學者於斯。當自權其功力。而後用之可也。
總訣
平心靜氣。無思無慮。舌抵上腭。氣沉丹田。
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捷拳之表演 節目歌訣
第一式 立正
身體立正。頭向上頂。如頂物然。二目平視。口微閉。舌抵上腭。氣貫丹田。兩手鬆攏下垂。兩足尖離開六十度。
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取靜默從容之態度。除去一切雜念。自然心靜氣淸矣。達摩祖師謂人生感於情慾。一落有形之身。臟腑肢骸。悉為滓穢所染。必洗滌淨盡。無絲毫之障礙。方可步超凡入聖之門。故習拳者。不由此。則進道無機矣。是卽先賢所謂靜而安。安而慮。慮而後能得者也。
第二式 預備
預備捷拳頸直伸。鬆肩垂手足踵匀。身從左扭腿微曲。雙手持拳與腰均。
第二式開始動作。身稍下沉而左轉。兩腿微屈。（足不動）
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兩手握拳上提。附於腰間。手心向內。兩目亦隨左轉平視。
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為靜中求動。前言靜乃淸其內。此言動乃堅其體。體堅則精神亦充足矣。達摩祖師謂人之一身。內而精氣與神。外而筋骨與肉。所組織而成者也。然使之周身靈活。手足翕張。伸縮裕如者。精氣神也。卽如天地生物。亦莫不隨陰陽之氣而生焉。况於人生乎。且夫精氣神。乃無形之物也。筋骨肉乃有形之身也。此法必先練有形者。為無形之佐。練無形者。為有形之輔。是一而二二而一者也。若專練無形。而棄有形則不可。專練有形。而棄無形則更不可。所以有形之身。必得無形之氣相和而不違。乃成不壞之體。設學者不明此義。不特不得捷拳之要妙。而且徒費時日。虛耗工夫。深望學者悉心體驗之。
第三式 順風領衣
順風衣領古人傳。弔手纏腕步當先。二目注看前敵勢。靜而制動莫遲延。
接前式右足跨進一步。同時左手手心向下。由腰際前。猛向後拎。（為弔手）肘尖況下。微有下沉之意。手腕用勁。身微蹲而後挺。以助其力。右手握拳。手心向上。置於腰際。與腰帶齊。右足尖向外撇。左足跟提起。身體半面向左。目注前手。
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第四式 順手推舟
順手推舟要順肩。進身撒手腿微拳。鬆肩墜肘腕增力。側體攻心取敵便。
接前式左手翻轉收囘。微有下沉之意。置於腰際。手心向上。此時左足往前跨進一步。右手猛向前推。手掌用勁。手指向上。手心向左。鬆肩墜肘。身體向左。右膝蓋頂於左腿彎。左足尖向外撒。右足跟提起。兩腿微彎。目注右手中指尖。
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第五式 靈獼護腦
靈獮護腦右手托。左手握拳搥海穴。側面馬襠稱步弓。勝過弓蹬更便捷。
接前式右手向外翻轉。由頂上抽囘。胳膊微彎。手心向上。用托勁。手背離頭頂約二寸許。同時左拳由腰間翻轉前射。用衝勁。手心向右。大指上節頂於中指上節根。使中指中節突出。五指扣緊。鬆肩墜肘。挺腕。腰隨右猛轉。兩足尖稍向前。身體向右。目注左拳之上節。
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第六式 蜻蜓點水
蜻蜓點水要神速。熟能生巧工夫足。專攻敵人要害中。不必跳躍多勞碌。
接前式左足微向前進。足尖向前。右足向前跟步。右足跟靠於左足跟之右後方。約二寸許。同時右手五指收攏。（不可加緊）再極力向前撒。如投物然。手心向右下方。中指用勁。鬆肩。墜肘。挺腕。同時左拳變掌。抽囘貼於右胳膊彎。兩腿微屈。胸部微向後吸。身體向前。目注右手中指尖。
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第七式 葉底藏花
葉底藏花退中守。陰陽相合變化有。胸前出手便利多。或左或右攻卽誘。
接前式上身不動。退後三步。先退右足。次退左足。再退右足。及右足着地時。將身子往下猛蹲。左手變拳。沿右手腕下向前衝出。鬆肩。墜肘。挺腕。拳握緊。仍將中指突出。拳尖用勁。右手貼附於右胳膊彎。手指朝上。步法用弓蹬步。身體半面向右。目注左拳之上端。
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第八式 出爪亮翅
出爪高張手拓弦。身成十字左尖前。手心向上為陽掌。中指挑匀要對肩。
接前式左足往後收囘。離右足脛二三寸許。足跟提起。足尖點地。兩腿微彎。左手同時往後摟。手指向下。（目隨視摟手）腕肘俱彎。左足再向右前方斜進半步。仍足尖點地。同時右手向前伸。左手向後伸。如撇物之狀。兩手中指用勁。手心向上。與肩平。腰向左擰勁。目注右手中指。
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第九式 摟膝拗步
摟膝拗行手足擡。向前右足左還摧。躋襠反尾步虛實。右手勾摟左手推。
接前式右手向左後掛。（目隨視掛手）手指向上與左肩齊。手心向左。左手同時向下翻轉變為鈎手。手指向上。微停。
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次將右腿提起。右手由左膝前。向下向後摟。（摟手同前）右足卽前進一步。足尖點地。左手隨從左脇之前翻轉前推。手心向右。手指向上與肩平。手掌用勁。目注左手食指尖。
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第十式 黑虎掏心
黑虎掏心出手長。三尖相對始為良。一前一後攻兼守。十字擰身扣緊襠。
接前式左足向左前方移動。距離隨人之身體。以不費力為宜。左手先向右掛。（同前）次卽向前向左往後擄。（歸抱肘式）再右手變拳。向前衝。左腿下彎。右腿向後蹬直。（為弓蹬步）兩足往下蹬勁。兩膝往裏扣勁。擠襠、反尾、擰腰、順肩、墜肘、挺腕。右拳向前伸勁。左膀往後擺勁。右拳與左右肩成一平直線。目注右拳大指根節。
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第十一式 跨虎登山
登山跨虎敵難容。左手架遮右足從。蹲胯方能足抓地。敵人相望欲逃蹤。
接前式右手抽囘歸抱肘式。左拳變掌由胸口前向上翻。胳膊微彎。手心向上。手指向右。手背相離頭頂寸許。手腕向上向外翻勁。同時右腿向前蹬。足尖向右上方。足跟用勁。足掌向前仰。所蹬之足高不過膝。目注右足。
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第十二式 魁星奪斗
魁星奪斗手相連。左右無差身莫偏。左足跟前丁字步。附於右肘左當先。
接前式右足落地時。極力向前邁。左足向前跟。足尖點地。右拳向前衝。鬆肩。墜肘。挺腕。手心向左。拳與肩平。同時左手向下壓。手指向上。附於右胳膊彎。目注右拳食指中節根。
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第十三式 葉底藏花第十三式葉底藏花。同前見第七式。
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第十四式 金龍合口
金龍合口手毋高。防敵良機使莫逃。掌合陰陽從後帶。手停胯下稍沉腰。
接前式雙手向後向下擄。如拉物然。左手拉至左胯之下停住。手心向外。右手拉至右膝之下停住。手心向內。兩胳膊微彎。同時左足往後撤半步。足尖點地。兩腿微彎。兩膝蓋向左前方。右胯微向下沉。兩手向後抽勁。並有下按之意。身體向右。目注兩手之間。
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第十五式 彩鳳囘頭
彩鳳囘頭快翻身。轉身進步莫因循。步虛制敵進兼退。左短右長備敵掄。
接前式左足前進一步。右足再進一步。同時左手手腕向外擰。手心向前。由腹部向上畫。畫至目前往後擄。左足退後一步。此時身體成一大轉身式。右手亦隨著轉身。上下畫一圓圈。惟左手用擄勁。右手畫至上方變拳。往下劈勁。手心向左上方。左手附於右胳膊彎。兩腿微彎。右足尖點地。身體向左。目注右拳大指。
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第十六式 玉女穿梭
玉女穿梭手左挪。發將雙手在腰窩。手心向外格推式。由此閃身敵奈何。
接前式左足向前方斜進一大步。右足向前跟步。右足尖離左足跟二寸許。同時右手收囘。手心向上。右掌與小指貼於心口之前。左手向上架。指尖向右。手心向上。胳膊彎如弧形。右手同時向前推。手指向上。與喉齊。手心向外。掌根用勁。身體向前。目注右手中指尖。
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第十七式 燕子穿簾
燕子穿簾步莫淹。掌須反背敵難拈。展開雙手猶張翅。似虎離山下嶺巓。
接前式右足向右閃進一步。左足亦向右跟步。進至右足脛骨前。足尖點地。左手手掌向右向下壓。掌貼於右腋。同時右手貼近左手內腕。向右向上穿出。兩手手心俱向上。再將左足向前方進半步。足尖點地。左手同時向左前方伸去。與肩平。兩腿微彎。身體半面向右。目注右手小指。
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第十八式 懷中抱玉
懷中抱玉貴蓄勢。手置胸前善開閉。量敵而進出手先。知己知彼不失利。
接前式左足向左前方進一大步。兩手往下鬆垂。右足向前跟進一步。足尖點地。兩手向上向後掛。右手虎口與心口齊。左手微高。位於右手之前。左手大指離右手小指寸餘。左腿向下弓。右腿向下彎。右膝蓋緊抵左腿彎。左足尖與左膝蓋成一垂直線。身體向前。目注右手虎口。
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第十九式 推窗望月
推窗望月腿雙彎。左手當心易格攔。右手單推掌向外。目觀前手指頭端。
接前式左足向前進一大步。右足向前跟步。足尖點地。右膝抵住左腿彎。身體向前。目注前手虎口。右手向前推。掌根用勁。左手微向下壓。兩手手指俱向上。手心俱向前。左手置於心口前。
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第二十式 摘星換斗
摘星換斗若何為。右足先提手目隨。左手勾摟從上剔。右宜摟膝足踵支。
接前式右手往裏拓。手心向上。朝着左腮向後掛。（此時右足落地）左足高提。左手沿右手手背向上撩。亦往後摟。摟時二目隨著手向後看。（抅子手）左手衝左上方。微停。
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再左足落地。右足提起。（目視右手）從右膝前往後摟。（成勾手）手指向下。此時右足向前落地。左手向裏反轉下落。手心向上。從右脇貼着心口向前推。手心向右。手指向上。掌緣用勁。左手與肩平。右手微高。身成十字形。右腿向後蹬直。目注右手食指。
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第二十一式 收爪斂鋒
斂鋒收爪勢收查。左手後摟左脚挑。非但防來左面敵。同迎左右乃為超。
接前式左足向前進一步。進至右足脛骨。足尖點地。右足前進時。身體稍向右轉。又往下蹲。同時左手向後摟。（成勾手）手心向上。同時右手往上挑。挑至左肩手指與肩齊。手心向左。大指與食指貼於胸部。目注右手指尖。
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第二十二式 分掌横跥
分掌横跥腿挺直。手足齊發方為劇。若非鍛鍊功夫深。重點焉能貫一足。
接前式兩手向心口前合攏。作交叉形。兩手手心向上。右手腕壓住左手腕。目視兩手之中間。次將左腿高提。向左横跥。足指向右後仰。足跟用勁。同時左右手向左右平分。（與肩平）手指俱向前。掌緣用勁。兩腿挺直。目注左足。
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第二十三式 英雄獨立
獨立英雄先轉身。高低雙掌互通神。勢如敗式非眞敗。誘敵之機是好因。
接前式左足縮囘。兩手仍歸交叉形。身體猛向右向後轉。左足猛向下跥地。右足提起。前進半步。足尖點地。左手從胸前向上托。胳膊彎如半月形。手背離頭頂寸許。手指向右。手心向上。左手往下劈。手掌用勁。手指向右下方。離右膝蓋二寸許。兩膝蓋往裏合。兩腿微彎。身體向右。目視右前方。
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第二十四式 迎門正跥
迎門正跥用挑手。進步跥腿敵難走。上虛下實方合宜。虛虛實實變化有。
接前式右足全足蹬地。左足前進一步。右手向上挑。亦往後摕。歸抱肘式。同時左手向下劈。劈至心口前變為拳。向前平出。手心向右。同時右足向前蹬。足尖向上。足指向後仰。足跟用勁。兩腿挺直。身子不可偏斜。亦不可俯仰。微向後坐。身體向前。目注左拳之大指。
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第二十五式 魁星奪斗。同十二式。
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第二十六式 葉底藏花。同第七式。
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第二十七式 金龍合口。同十四式。
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第二十八式 彩鳳囘頭。同十五式。
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第二十九式 靈獼護腦。同第五式。
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第三十式 柳線垂金
柳線垂金向後轉。左掤右摟面沖前。後將右足磨齊步。左足隨教外撇邊。
接前式身體向右轉。右足向後退一步。同時左手由胸前向上架。胳膊微彎。手心向上。右手向下向後摟。左腿下彎。足尖向外撇。右腿挺直。足尖點地。足跟起。目注左手手背。
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第三十一式 藤蘿掛壁
接前式左腿向後退一步。右腿下彎。左腿蹬直。足尖衝前。同時右手經胸部之前向上架。（架手與前同）左手往下壓。壓至與臍相齊停住。左手手心向下。手指向右。二目向前平視。
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第三十二式 進步指
指南進步轉身衝。右足前騰速似風。拳術多宜此等式。身成側面少遭攻。
接前式身體向左向後轉。（轉身時）左足尖蹻起。足跟碾勁。同時左手手心向下。往前擄。右手往下沉。卽變為拳。由右脅貼於左手上方往前衝。手心向左。在右拳衝時。右足前進半步。足尖點地。左手附於胳膊彎。兩腿微彎。身體向左。目注右拳食指中節。
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第三十三式 丹鳳朝陽
丹鳳朝陽右足彈。雙雙挑劈掌相連。弓蹬半步身須正。步穩氣沉自占先
接前式右拳變掌。向右耳後方掛。左手向前推。左足提起。右足隨向前踢。將腿挺直。足尖用勁。式不停。將右足向左足之後撤一步。左腿下彎。右腿蹬直。同時右手向前向下劈。左手附於右胳膊彎。右手手心向左。手指向前。掌緣用勁。目注右手大指。
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第三十四式 風擺荷葉
風擺荷葉手托護。右步倒叉向後顧。那怕敵從四面來。聲東擊西敵難做。
接前式右足向左後方倒叉一步。足尖點地。右膝蓋抵住左腿彎。兩腿下彎。身體往下沉。同時右手向下垂。又往右往後拉。再往上托。胳膊彎曲。手指向左。手心向上。同時左手向左平出。手心向上。手指向左。手與肩平。身體向左。目注左手。
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第三十五式 順風擺柳
順風擺柳弔擄勢。我力無能借敵施。柔以致剛能變化。拳精尤貴快攻遲。
接前式左足向左前方進半步。足尖點地。足跟向後。兩腿微彎。同時左手向右向後擄。手與臍齊停住。同時右手向後向下按。按至心口之左方。與心口平。手心向下。雙手五指分開。手指相印。兩肩向外開勁。兩肘向內抖勁。身體向右。目注右手指尖。
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第三十六式 單鞭
單鞭順式一條線。右腿直蹬左腿彎。兩手握拳平正直。足踵實地穩如山。
接前式右手向裏。左手向下壓。兩手變拳。右手向右向後衝。左手向左向前衝。兩拳與肩平。同時左足前進半步。左腿下彎。右腿蹬直。兩手與兩腿上下成一垂直線。身體挺直。目注左手大指節根。
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第三十七式 單擄手
接前式左手向下向後擄。右手不動。（擄手）與金龍合口相同。步法亦同。惟彼是雙手擄。此用單手擄耳。
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第三十八式 彩鳳囘頭。同十五式。
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第三十九式 黑虎掏心。同第十式。
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第四十式 前進踢打
進前踢打兩邊同。手足齊到方始攻。莫道簡單程式易。無窮奧妙在其中。
接前式右手向後拉。歸抱肘式。右手向前平出。指尖衝前。手心向右。同時左腿向前踢。足尖用勁。兩腿挺直。兩胯向裏合住勁。右足向下蹬住勁。身體向前。目注左足足尖。
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第四十一式 左前進踢打。同四十式。
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第四十二式 迎門正跥。同二十四式。
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第四十三式 魁星奪斗。同十二式。
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第四十四式 葉底藏花。同第七式。
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第四十五式 金龍合口。同十四式。
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第四十六式 彩鳳囘頭。同十五式。
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第四十七式 靈獼護腦。同第五式。
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第四十八式 渾元一氣
渾元一氣卽空提。雙手持拳心與齊。氣守中和能得法。自然入化到神奇。
接前式左右足向後各退半步。兩脚靠攏。兩腿微彎。左手變拳。右手握拳。抱於臍前。
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再兩手下垂。歸立正式。
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